Konditionsträning för häst- Tips
Gör så här:
Värm upp ordentligt först. I trav, rid lätt, och i galopp, stå upp i lätt sits. Glöm inte att lyssna på hästen medan du arbetar. Den ska bli lagom flåsig.
1. Intervall på ridbana
Rid gärna på en stor ridbana eller i ett stort ridhus. Glöm inte att jobba lika mycket i båda varven.
1 A. Börja testa med detta intervall.
½ varv i skritt
1 varv i trav
2 varv i galopp - gör sedan likadant i andra varvet.
Rid intervallen totalt fyra gånger i varje varv.
1 B. Om hästen gör intervallen lätt – öka till detta intervall.
½ varv skritt
2 varv trav
4 varv i galopp
Rid intervallen totalt fyra gånger i varje varv.
Skritta av hästen ordentligt efter övningen.
2. Intervall vid uteritt
Powerwalk 10 minuter
Vanlig skritt 5 minuter
Intervall fyra gånger.
Trav 15 minuter
Skritt 5 minuter
Intervall fyra gånger.
Galopp 5 minuter
Skritt 2 minuter
Intervall fem gånger.
Skritta av hästen ordentligt efter övningen.
Värm upp ordentligt först. I trav, rid lätt, och i galopp, stå upp i lätt sits. Glöm inte att lyssna på hästen medan du arbetar. Den ska bli lagom flåsig.
1. Intervall på ridbana
Rid gärna på en stor ridbana eller i ett stort ridhus. Glöm inte att jobba lika mycket i båda varven.
1 A. Börja testa med detta intervall.
½ varv i skritt
1 varv i trav
2 varv i galopp - gör sedan likadant i andra varvet.
Rid intervallen totalt fyra gånger i varje varv.
1 B. Om hästen gör intervallen lätt – öka till detta intervall.
½ varv skritt
2 varv trav
4 varv i galopp
Rid intervallen totalt fyra gånger i varje varv.
Skritta av hästen ordentligt efter övningen.
2. Intervall vid uteritt
Powerwalk 10 minuter
Vanlig skritt 5 minuter
Intervall fyra gånger.
Trav 15 minuter
Skritt 5 minuter
Intervall fyra gånger.
Galopp 5 minuter
Skritt 2 minuter
Intervall fem gånger.
Skritta av hästen ordentligt efter övningen.
Har du en häst eller ponny som behöver bättra på konditionen eller som har tappat den under sommarvilan och inte byggt upp den riktigt än? Den här övningen verkar vara jättebra och kan nog även funka för att stärka upp hästens galopp och göra den mer balanserad ifall man tränar på bana (även ute men kan vara bra träning att den får svänga lite och inte falla in i svängarna).
För att utöka träningen ännu ett steg kan man verkligen fokusera på hörnpasseringarna och inte bara "flänga runt" och bara tänka på att hästen ska galoppera/trava/skritta. Kom ihåg nu alla dressyrryttare att vägarna spelar SÅÅ stor roll, jag erkänner att jag är kass på att rida bra vägar på tävling för jag tänker på mycket på att jag måste komma ihåg banan men när jag känner mig helt säker inne på banan ska jag verkligen fokusera på vägarna (försöker såklart nu också men allt annat förutom banan försvinner ut ur mitt huvud).
Fin blogg! Allt bra? :)